李银河曾在讲座中回答一个提问：如何找到灵魂伴侣？

她说：首先你得先有个灵魂。其次要有爱的能力。最后要有运气。

有个灵魂——意味着，你要有一个自我，且能在感情中真实袒露这个自我。

那什么叫爱的能力呢？

她说：“爱的能力，是指我们要懂得爱，要会爱。”

我的朋友小米，是朋友口中的“查岗狂魔”。她和丈夫恋爱时就不停查对方手机、打电话查岗，因此频频争吵。

小米总结自己的行为：“因为我真的很爱他”。

后来了解到，童年的时候，小米的父母争吵频繁，经常用离婚威胁彼此，且把“把孩子送回老家”、“你休想再见到女儿”挂在嘴边。

年幼的小米活在自己会被父母抛弃的恐惧中。长大后，她对爱的定义，是：你不能抛弃我。

所以她需要不断确认：你还爱我、你不会离开；即使不在身边，你也在想我……

她将自己过去未能处理好的创伤，投射到自己的感情中，给对面的人带来了窒息的压力。

幸福这件事，首要的不是等着什么人来，而是需要我们拥有辨识真爱、疗愈创伤、获得幸福的能力。

就像小米，她带着对爱的误解、被过去创伤裹挟，无法分辨她与丈夫之间的问题，究竟是源于当前的问题，还是过去的创伤；

提升“爱的能力”，当我们遇到真爱，才不会与它失之交臂；当我们陷入爱中，才不会因为矛盾与磨合问题，遗憾收场。