外表优秀， 内心自卑是种怎样的体验？
一周前，有篇文章《一个北大高考状元的抗抑郁史》刷屏。作者是省高考状元游安。她曾经走过人生的高光时刻：
18岁考到省高考状元。QQ空间好多人转发她的新闻。就连许久不见的朋友都说：“没想到你这么有出息。”甚至还有10万块奖学金。
和多才多艺的状元同学比起来，她认为自己是只土鳖；在周围人都风生水起地找实习，做活动，未来走向正轨的时候，她不知道自己要干嘛，她开始觉得自己是垃圾。
对世界的想法是悲观的，对还没发生的事情抱有负面的预期等等。
总之，当处在低自尊状态的时候，人往往会用一种很残酷、冷血的态度来扎自己，数落自己。
根据心理学实验研究，低自尊，确实和抑郁、焦虑有着正相关的联系。
在生活中，或许我们不是高考状元，但是遇到的人生困境，和游安本质上是一质的：在别人眼里优秀，内心却不够自信。
游安在她的文章里，说过她严苛的学习要求：跑操前背书，打饭排队背书，甚至刚上了回家的火车就掏出卷子开始写。
这种严要求促成了她的成功，同时也是她低自尊的来源。
心理医生Willian James是研究低自尊的先驱，他有项经典的研究：自尊水平＝成功÷自我要求。
意思是，有了成就，自尊水平不一定高。因为过高的自我要求也会影响人的自尊水平。
举个例子来说，同样月薪3万，对自我要求高的人，可能本来期待值是月薪5万，他的自尊感，相比较本来期望值是月薪2.5万的人，就会低一些。
第二个原因来自环境的改变，人会暴露出“迟发性”自卑。
心理咨询师王亚南曾经在《自尊知道答案》一书中借用医学术语分析，很多以前顺风顺水的人，其实是在换到新的环境中后，才开始的“迟发性“自卑。
顺境时，没有人会对自己不满意。但一旦换到新的环境中，他们会觉得低自尊，“我不值得被爱”、“我没有价值”这些核心认知又会冒出来。
迟发性自卑，和其他自卑的状态一样，都源于消极的过往体验——外部评价极其苛刻。比如说，
像游安的妈妈作为家庭主妇，把下半生的希望都寄托在游安身上，时常贬损她“你是年级第一吗”、“你配不上北大”。
在望子成龙、望女成凤的环境中长大的小孩，从小背负了太多了沉重的期待，同时遭受着“你怎么这点事也做不好”“就是个窝囊废、没出息”的外部苛刻的评价。
根据班杜拉的社会学习理论，小孩子在走向成年的过程中，对自我的认知其实是从外界习得的。
这些糟糕消极的体验，被一些孩子内化为负面的自我认知。
其实游安算幸运的。北大给了她宽容和爱，可是现实中更多的人是像朱朝阳。
朱朝阳在剧中学习总考第一，却因为拒绝帮忙作弊被同学孤立。
活在不被接纳的同辈压力中，其实是相当痛苦的，容易自我怀疑，陷入低自尊。
根据心理学研究，经济水平和一个人的自尊水平呈正相关。
豆瓣有一个小组叫“985废物引进计划”，这些曾经考上985学校的人自嘲为“小镇做题家”，意思是，寒窗苦读十余年，到头来除了做题什么都不会。
大一，农村来的学霸，听到城市来的学霸在说游泳，便疑惑地问了一个问题：“泳衣和内衣到底有啥区别？”
对于这个农村来的学霸来说，她在室友用高档化妆品、穿精致的衣服，在周围的人见识广博、多才多艺的时候，很有可能陷入自卑的困境。
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