记得很多年前曾读过一本书，书中提到德国著名心理治疗大师NossratPeseschkian（诺斯拉特·佩塞施基安)博士说到：“那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于去面对心理问题的人。”

我赞同这个观点。

所以有时在咨询开始前，如果被问到：“怎样的人需要做心理咨询了?”

我一般都会坦率的回答：其实心理咨询的对象主要是“正常人”。

平时聊天时一说到心理咨询，难道就会联想到心理不正常吗？

其实我们理解的心理咨询，更多的是能够为人们提供全新的人生经验和体验。可以帮助人们更清晰地认识自己与社会及其外部世界，逐渐调整自己对外界，自己对关系不同的思维、情感和反应方式，并更加稳定的处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥个人的内在潜力，实现真正的自我价值。

当然，也有很多朋友问我：“我的心理很正常，我认为自己没有心理问题，我需要做心理咨询吗?”

其实心理咨询本身并不只是针对某一个单一的心理问题去治疗。心理咨询的重点是面对日常生活中出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单又散落在生活中的小问题，所引起的各种情绪不良反应。简而言之：心理咨询师就是帮助人们解除心理困惑，降低人们内心矛盾痛苦的心灵顾问。

我们在心理咨询中，较常见的方式就是倾诉。通过对情绪的宣泄，来帮助来访者学会识别自己的情绪，接纳自己的情绪从而达到管理自己的情绪，找到缓解情绪的有效方法，帮助来访者释放心底的压力，缓解内心的痛苦。

在平时的咨询中，心理咨询师会针对不同的问题，并应用不同的方法使来访者学会从不同的角度去观察问题思考问题，帮助来访者找到适合自己的解决问题“良方”。使那些深陷生活旋涡，背负沉重心理压力、思路常常堵塞以及混沌的来访者，打开新的心路，更加多元化地对待自己，增强自信心，学会处理好纷繁复杂的人际关系，使来访者重新拥有健康稳定的心态和健全的人格。

在越来越发达、进步的现代社会中，其实心理咨询师是每一个个体在日常的工作，生活中必需的良师益友。心理咨询师的职业专长就是帮助人们正确的认知自我，帮助人们恢复爱与被爱的能力，培养乐观的人生态度。心理咨询师通过启发来访者的思维模式，使来访者学会自救，“教人自渡、授之于渔”才是心理咨询的目的。

在心理咨询中，人们爱的能力得到了恢复，重新感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感。人们惊喜地发现：原来生活是这样的美好，快乐是可以去学习的。

在什么情况可以找心理咨询呢？

1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话

2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良

3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一周后，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活

4、对于某些特定的物体和行为害怕，如怕动物、场所恐怖

5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱

6、精神物质依赖也是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟，酒精。

7、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。

提示：不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间及以上时间，并且这一情况还在持续，那时候就建议寻求心理咨询的帮助吧。