贝克认为，当个体形成负性核心信念以后，为了遮掩其负性的核心信念，发展出一套心理策略，透过这套策略自己看起来（不是别人看来）是正面的形象。这套心理策略被称为补偿策略（Compensatory Strategy）。

对多数个体而言，比较常见负性核心信念是两类：“无能的”和“不可爱的”。具有“无能的”负性核心信念的个体，会通过一定的策略让自己看起来是有能力的或全能的，而具有“不可爱的”负性核心信念的个体，则会回通过一定的策略，让自己看起来是可爱的、受人欢迎的。

常见的补偿策略有以下七个类别，如果我们通过分析不同策略的表现，就能窥视其背后的核心信念：

努力策略

回避策略

顺从策略

归因策略

警惕策略

自弃策略

自恋策略

1 努力策略

努力是较常见的补偿策略之一，它是个体不甘于无能和不可爱，试图通过积极进取的方式，让自己变得有能力和受人欢迎。

对于“无能的”负性核心信念个体而言，过度的努力，过度的准备，追求较高标准，苛求自己缺点，以超越他人、取得杰出成绩和全方位优势为目标。平时我们说“笨鸟先飞早入林”和“勤能补拙”，其实都是典型的努力策略的表述方式，因为这两句话里头，包含“笨”和“拙”的负性核心信念的内容。

对于“不可爱的”负性核心信念个体而言，往往通过讨好他人，全心付出，表现自己，牺牲自己等方式，试图得到所有人喜欢和认可。“物以类聚，人以群分”，我们知道有人会喜欢你，就一定有人并不喜欢你。努力策略的个体用各种各样的办法让更多的人来喜欢他、接受他。比如，经常给大家带礼物，带吃的东西与大家分享，尽力帮助周围的人，说一些让大家高兴和开心的话。一旦有人对他不喜欢和不认可，自己就感到很难受。

2 回避策略

回避是较常见的补偿策略之一，它是个体避免暴露自己“无能”和“不可爱”负性核心信念而有意识或无意识地避免某些不利情境的策略。

对于“无能的”负性核心信念个体而言，可以采取避免高难度任务，避免可能失败的任务，不求上进维持现状，回避求助，避免批评否定等方式避免遭遇失败导致可能出现的无能的局面。

对学生而言，不尝试老师布置的附加题或高难度题，因为不尝试，不面对，就没有失败，一旦尝试却没有解决问题，这就可能暴露自己的无能。许多人都不愿意去参加并自己并不擅长的体育活动项目，也有许多人并不愿意参加文艺活动，也是同样的道理。因为他们自己知道参加这些活动并无胜算，参加了也不能取得成绩和别人的赞许。

对于“不可爱的”负性核心信念个体而言，避免被他人拒绝，避免他人责难，回避社会交往，回避友谊等方式，避免与他人发生冲突，面临他人不喜欢的情形。回避策略个体特别担心被人拒绝，被他人责难，不被他人喜欢。不像努力策略的人那样争取更多的友谊和更多的朋友，他们维持更少的人际关系，有几个朋友就可以了。这样一来，她就可以了避免与多数人交往，也就回避了有人表示不喜欢他、批评指责他情形出现。

3 顺从策略

顺从是一种采取按照重要他人旨意行事的方式，来维持自己“可爱”或者说避免暴露“无能”的心理策略。个体使用顺从策略的时候不可避免会压抑自己的需要或愿望，埋没自己的能力。这是一种牺牲自己以成全关系来保持形象的策略。

对于“无能的”负性核心信念个体而言，为了避免自作主张，按照自己的意志去做事遭遇可能的失败结果，特别是失败之后被他人批评和指责，因此采取了放弃自己的思想，按照对方的想法行事的策略。

比如，学生完全按照老师的要求去学习，却不根据自己的实际情况，增加相应的学习和复习的工作。又如，员工机械地执行上级的指示，却不会根据实际情况去加以调整。再如，有人对某个问题有建议和看法也不公开表达，担心被上司拒绝或否定，也担心如果真按照自己的观点实施，结果却没有达到预期的目标。

对于“不可爱的”负性核心信念个体而言，为了避免表达自己的需求和愿望导致对方的不喜欢和否定，故而采取听从别人意见和建议的方式，按照别人的意愿行事，避免了双方的矛盾和冲突来维持人际关系。

这种人的口头禅就是“随便”，“都可以”，“你决定就是”，“听你的”。总的来说，顺从的个体比较过多的考虑他人的感受，希望他人来做决定，用牺牲自己和放弃自己愿望的方式，来维持一种关系的和谐，确保自己在别人眼里是欢迎和可爱的。

（未完待续）