心理学版“龟兔赛跑”，早起的鸟儿不一定有虫吃

 

每天，我们都会决定如何将精力分配到不同的任务上。

 

有的人倾向于做“早起的鸟儿”，有的人则是拖延症晚期……科学家对此划分了三种模式。

 

你会像下图中的“海龟”一样均匀分配时间、稳定完成任务呢，还是像“忍者”一样尽早开始、早期付出更多努力？抑或是，你选择在初期不付出精力，最终成为拖延者？

 

 

“海龟”（steady working）、“任务忍者”（precrastination）和“时间浪费者”（procrastination）在工作接近deadline时，如何参与不同的任务完成模式。

 

2月27日，威奇托州立大学心理学系的Lisa Vangsness和堪萨斯州立大学心理科学系的Michael Young发表于《Psychological Science》的一项新研究，使用堪萨斯州立大学8655名学生的数据集测试了3种任务策略，发现了一个有趣的现象：那些拖延者以及提前开始任务的人，都可能难以按时完成任务。

 

• 拖延的学生，更有可能通过在最后一分钟完成论文，来弥补他们的拖延。出乎意料的是，提前开始任务者（忍者型）也更容易补交论文。

• 对比其他两种类型，均匀分配时间者（海龟型）更容易按时完成其必修学分。

 

 

在心理学研究中，“早起的鸟儿有虫吃，拖延症患者要完蛋“这个传统观念行不通了。

 

研究人员指出，拖延当然是一个明确的问题，但拖延只是几种任务完成策略之一，它并不总是会导致消极的结果。

 

所以，拖延症患者们，别再责怪自己啦。毕竟科学家说了，那些不拖延的人也完不成任务。

 

 

 

 

“调情”有用论？和同事之间的社交调情，可以缓解工作压力

 

禁止办公室恋情，同事就是同事……这些铁条被不少公司当成了不成文规定。

 

但华盛顿州立大学最近发表于《组织行为与人类决策过程》杂志的一项研究显示，在工作中随意与同事调情（flirting）相对无害，甚至可能有益。

 

 

对于职场性骚扰，当然需要“0容忍”。在这项实验中，作者Leah Sheppard和她的同事们非常清楚地区分了“不受欢迎的性骚扰行为”（unwelcome acts of sexual harassment）与“具有积极体验的社交性行为”（positively experienced social sexual behavior）两个概念。

 

最终，他们所划定的“社交调情”包括以下这些：对外貌的赞美、表露好感的眼神交流、适当幽默有趣的玩笑。

 

志愿者们被上级不公正地分配了任务，然后被观察在小组中的反应和其他组员的互动，最后他们需要自评被分配任务后产生的工作压力。结果发现：

 

• 社交调情缓解了员工面对不公正任务时产生的工作压力；

• 享受调情的人，可以缓解与工作不公正相关的紧张和失眠，让他们自我感觉更好。

 

 

Sheppard说，“职场中有时会发生一些看起来相当温和的调情行为。即便志愿者不喜欢这种行为，它仍然没有达到性骚扰的门槛。它没有产生更高的压力，因此是一个非常不同的概念空间。”

 

尽管办公室恋情也会带来不好的影响，但人性本来就会被异性吸引，不管对方身份地位如何。碍于对方的同事身份而克制表露好感的交流，到底是好还是坏？

 

 

 

当一个人服用了过量迷幻药，会发生什么？3例严重过量服用LSD患者的个案研究

 

2月12日，一项发表于《酒精和药物研究杂志》的个案研究显示，3名意外过量服用LSD（麦角酸酰二乙胺，一种强烈的迷幻剂）的女性，都分别在不同程度上拥有了“令人难以置信的快乐结局”——至少报告显示暂时如此。

 

 

 

• 一名46岁、吗啡成瘾的妇女，因为把LSD误认为吗啡而服用了550倍于正常消遣剂量（0.1毫克）的迷幻药。第二天，她的脚痛消失了。并且，她能够在没有戒断症状的情况下停止服用吗啡。

• 一名患有双相情感障碍的15岁女孩，因为在派对上犯了小数点错误而过量服用了10倍于正常剂量的迷幻药。她说，这导致她的心理健康有了很大改善。她在13年内没有任何精神疾病症状（躁郁症或其他症状），直到分娩并经历产后抑郁症。

• 第三位女性，同样在派对中意外地服用了过量的迷幻药，而且她当时已经怀孕两周。她最终生下了一个健康的儿子，现在18岁，没有任何已知的发育障碍。

 

 

 

不过，这3名女性在过量服用LSD后，都出现了呕吐、行为怪异或口吐白沫等负面症状。

 

目前医学界还不能确定LSD的致死剂量。而且，出于道德问题，给人过量服用LSD的实验也不可能实行。

 

伦敦帝国理工学院脑科学部神经心理药理学室主任大卫·纳特教授说：“这项研究并未真正显示出迷幻药的好处。只是在一些人身上看到，高剂量的迷幻药不会导致持久的伤害。”

 

 

当健康人服用LSD时，他的大脑是这样的。“几乎整个脑区都被激活了，这里正在发生交流的爆炸”

 

事实上，迷幻药虽然在大多数国家都属于被严格管制的药物，但它长期以来都被用来治疗精神健康相关疾病的治疗。

 

研究人员认为，她们的故事，有助于推动LSD应用于治疗上瘾、创伤后应激障碍（PTSD）、抑郁、焦虑甚至厌食症等疾病的科学研究。

 

 

 

丧偶会增加患老年痴呆症的风险？

 

2月26日，一项发表于《美国医学会期刊》的新新研究显示，丧偶的男女患老年痴呆症的风险将会更大。

 

老年痴呆（阿尔茨海默氏症）是一种病因不明的神经系统退行性疾病，临床表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等。

 

 

这项研究调查了纽约市257名住在自己家里的老年人，其中有35人丧偶，他们在研究开始时没有表现出认知问题的迹象。所有人都接受了β-淀粉样蛋白水平的基线测试和认知测试，并每隔一年进行一次额外的认知测试，为期三年。结果显示：

 

• 无论年龄、性别、社会经济地位或抑郁程度如何，丧偶的成年人比已婚/未婚人群表现出更多的认知能力下降；

• 对于那些已存在β-淀粉样蛋白（阿兹海默症患者大脑中的“老年斑”沉积）的人来说，其认知下降速度是正常人群的3倍；

• 女性更容易在丧偶后生活下去。美国人口普查数据显示，年龄在75至84岁之间的丧偶者中有43%是女性，85岁以上的丧偶者中有72%是女性。患阿兹海默症的女性比男性多得多，丧偶因素可以解释这一差异。

 

 

“阿兹海默不是单一原因的疾病，它的进展和严重程度可能受到生活压力、心血管疾病、生活方式和基因等许多其他风险因素的综合影响”，康奈尔医学院阿尔茨海默症预防诊所的主任Richard Isaacson博士说。

 

研究人员得出结论，丧偶老人更易出现阿尔茨海默氏症的临床进展。与记忆问题、认知衰减、和抑郁焦虑问题相比，由失去配偶的创伤引发的创伤后应激障碍，是一种可能被低估的风险因素。

 

 

 

为什么好好吃早餐有助于瘦身？研究发现，早上吃一顿“大餐”的人，燃烧了2倍多的热量。

 

2月19日，德国吕贝克大学的研究人员刊登于《临床内分泌与代谢杂志》的一项研究发现：如果要在“一顿丰盛的早餐”和“一顿丰盛的晚餐”之间二选一，他们建议你pick前者。

 

 

 

这项实验对16名男性进行了为期6天的监测。他们每天消耗同样的卡路里，并在前3天吃低热量早餐、高热量晚餐，后3天反之。结果发现：

 

• 当志愿者们在早上吃东西时，他们的DIT是晚上吃东西时的2.5倍；

  （DIT，“饮食诱导产热”。这是一个新陈代谢的衡量指标，意为身体消耗的能量。一天中人们摄入食物的时间，会导致不同程度的DIT）

• 与晚餐相比，早餐后食物引起的血糖和胰岛素浓度升高更低；

• 吃低热量的早餐，会增加食欲——尤其会增加他们对甜食的渴望。

 

 

16名正常体重男性，在早餐（浅灰）和晚餐（深灰）后的饮食诱导产热（DIT）水平

 

“我们的研究表明，同样的一顿饭，不管它含有多少卡路里，在早上吃进去的产热水平是晚上吃的两倍多”，论文作者之一、医学博士Juliane Richter说，这一发现对所有人都意义重大，因为它强调了早餐吃得多的价值。

 

研究小组建议大家，不管你是不是有肥胖问题，在早上吃一顿“大餐”，都有助于减轻体重，预防代谢疾病。