为什么有些人好像永远无法对自己满意？（2）
首先，你需要允许自己“失望”与“无能为力”，要明白世事无常，也要学会原谅自己。
曾经的失败并不一定意味着你不够好；而当你变得更好，失败或许也难以避免——事实上，再完美的人也会有困顿的时候。
其次，学会在日常生活中以优势视角，而不是问题视角看待自己（from problem-based to strengths-based）。
从小受到的教育和成人世界的运行规则，都更多地鼓励人们从“问题”的视角来看待自己，比如，“我还有哪些不足需要弥补和改正”，“下次如果能避免这些问题，这件事情我可以做得更好”等等。
而优势视角就是要让人们相信每个人都有优势和潜能，学会从自己身上不断发现长处，即便在最糟糕的情形中也要善于发现自己的优势（Hammond, 2010）。
想要在平时练习优势视角，你可以问自己以下这些问题，并给出答案（Braime,n.d.）：
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在关于我的事/特质/能力当中，最让我感到自豪的是哪些？
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做什么事情的时候最让我感到开心/兴奋？我的什么特质/能力帮助我在这件事情中获得快乐？
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最近一次遇到困难是什么时候？我的什么特质/能力/优势使我走出了困境？
这样的练习，实际上是在给你一些积极地看待自己的机会。逐渐地，你会在优势视角中感受到力量，而不再需要通过自我批评来逃避无能为力感。
在这个过程中，你也要学会接受“足够好”（good enough）的状态，并为此感到满足。
没有人能够永远完美、永远正确。比起“我为什么总做不到那么好”，我们更需要 “虽不是最好，但已经足够”的心态。这会帮助你逐渐接受那些“不可避免的失望感”。
另外，每当你内心对自我的批评与厌恶又出现的时候，不妨想象自己正在和最关心的人对话。比如，你的好友正在经历着你所经历的一切，你会想对Ta说些什么？（Freedenthal, 2013）。
最后，值得一提的是，自我厌恶者会因为自己各个方面的不足而对自己感到不满，而这其中最核心的，仍是“爱与被爱”的不足与匮乏。
那是不是“找到真爱”，就能摆脱自我厌恶了呢？不一定。
真爱不是全能的救赎。自我厌恶者内心深处对爱与被爱的渴望，很难被某一个人（the one）完全满足。
所以，不妨试着去在多个不同的人身上找到自己被爱的机会和证据，把对特定的某个人、某段关系的期待降低，那么，我们所感受到的匮乏、不满和失望也会随之减少。
愿你能给自己多一点的善意，也给自己机会，拥有那些你真正渴望的。
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