你是否认真思考过情绪背后的意义？
 

事实上，很多情绪并不是表现出来的那么简单。遇到坏事就难过，遇到好事就高兴。我们人类的情绪，远比这复杂得的多，呈现在每个人身上，又有每个人独特的特点。

而其中有一些带来很多痛苦和烦恼的情绪，背后却有着相似的不合理逻辑和信念，这些思维方式会改变我们看待问题的视角，从而影响情绪的方向。如果说情绪像一匹奔驰的野马，思维方式就像握着缰绳的骑手。

今天我们就来说说这些带来负面情绪的不合理信念。

当你发现某件事情的成败给你带来巨大的压力和烦恼，你可能要思考一下，是否存在着“糟糕至极”的思维方式（认为某件事情的失败是非常可怕且难以挽回的，然而事实可能并非如此）。

如果别人当评价和指责经常让你感到非常难过和自卑，那有可能存在着“过分概括化”当错误思维（以偏概全，仅以以某一件或几个评价来概括自身或他人的整体价值）。

如果事情没能按照你的想法进行，或者事情与你的预期不符，就会让你感觉非常愤怒和挫败，那么可能背后是“绝对化要求”的思维在作怪（常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等）。

这些错误的思维方式经常给我们带来很多的负面情绪，很多人以为，我的抑郁焦虑仅仅和某些具体的事情有关，但却不知道，即使离开了焦虑和抑郁的源头，如果不改变错误的思维方式，很容易再被其他事情引发同样的情绪。