不知不觉，已经2月份了。

 

最近，很多人都开始了自己在家办公、孩子在家上课的生活。

 

除了一丝新奇，让人感觉更强烈的是——“效率真的太低了！”

 

究其原因，大部分时候是：拖延。

 

• 好困，起不来，再睡5分钟好了！

• 好累，等会再洗碗好了，不想动！

• 好吵，为什么孩子又在看电视，工作不了了！

 

 

很多人拖延、不想动的时候，理由总是一抓一大把，甚至掉了一根头发都能纠结半天，特别浪费时间。

 

拖延症，和网瘾、社交恐惧症一样，已经成为蔓延在现代都市里的一种流行病。

 

你有没有想过，这是为什么？

 

曾经和一个资深拖延症朋友聊过这个话题。

 

说起拖延，他表现出来的都是对自己的深恶痛绝。

 

他的拖延症到了什么地步呢？

 

他之前在准备考一个专业证书，如果拿到那个证书，就可以加薪，还可以列入单位的升职名单中。

 

他做了一份详尽的半年学习计划表，按照他的计划，如果真的严格执行下去，通过考试的可能性是很大的。

 

但是他却并不能如自己所愿投入到复习中去，经常有各种各样的事情会打断他。

 

比如，

 

• 朋友聚会，安慰自己“一天不复习没关系”；

• 打一晚上游戏，安慰自己“这是适当休息”；

• 去旅行，安慰自己“旅行是早就计划好的”；

• ......

 

结果显而易见，他当然没有通过专业考试。

 

而实际上在他备考的这段时间里，他也一直活在对自己的指责里面。

 

这是很典型的拖延了。

 

一边拖延不做，一边有个声音在责怪自己。

 

心理学认为，很多人的拖延症来自于父母的养育模式，如果父母习惯压制，那孩子只能学会放弃。

 

比如我朋友，他从小到大不管做什么，父母都会在旁边喋喋不休：

 

• 学写字：“你的姿势不对，看我给你示范”
• 买衣服：“听我的，这件好”
• 考大学：“听我们的，报这个才对！”
• 房子装修：“我都已经帮你选好了”
• 找工作：“考公务员才是正途”
• ......

 

这种充满窒息感的干预让他不堪重负。

 

武志红老师说：

 

人生最大的噩梦之一是，身边有一个人，无论你做什么，他都要纠正一下。

 

并且，要你必须按照他的来，否则不罢休，一件小事的纠缠，都能发展到要你死或他自己去死的地步。

 

所以，在他意识到不管怎么努力，怎么选择都会被父母否定后，他发展出了拖延模式——在完成父母期待的过程中，他总会“想法设法”地把事情拖到最后时刻再来交差。

 

他的拖延症这种感觉就像是为了和父母的意志对抗。

 

头脑指挥不了身体，因头脑是父母的意志，身体才是自身意志。

 

于是，身体通过拖延，对抗头脑里父母的意志。

 

而在往后的岁月中，他在无意识中也一直延续了这个模式。

 

上班迟到、约会迟到、错过飞机......习惯性的拖延让他的人际关系，职场升迁都陷入了混乱。

 

在他这里，我们可以发现：

 

拖延，其实是自我保护的防御空间。

 

拖延，其实藏着做自己的渴求。

 

拖延，其实是表达“我想说了算”的欲望。

 

而这些，都是为了找到自己可控的节奏，维护自己不失控的感觉。

 

而这些，都是为了保护自己的自恋。

 

说到自恋，它是心理学的核心议题。

 

也是我们每个人成长、关系、与世界相处息息相关又至关重要的议题。

 

弗洛伊德认为，自恋是一种精神能量，它可以驱动我们学习、改变、行动。

 

比如，拖延，其实就是自恋发展受阻的一种表现。

 

除此之外，平时我们经常可以观察到的现象：优秀卓越症、强迫症、归罪论、阴谋论、诛心论等等，其实都是自恋发展受阻导致的。

 

无法发展出健康的自恋，这些问题将一直缠绕着我们：

 

• 对自己：

• 过度渴求完美；
• 害怕质疑，只爱赞美；
• 过度拖延、执行力不足；
• 无法享受当下；

 

• 对亲人：

• 渴望亲密，无法深入
• 控制欲强，容易暴怒
• 压抑想法，沟通困难

 

• 人际交往：

• 唯我独尊，嫉妒、敌意
• 缺乏同理，无法深入交往
• 过度在意外界评价
• 过度归罪他人

 

武志红说，自恋是人的根本属性，一直谈自恋，并不是想说，自恋是错的，而是要去认识接纳它，毕竟作为生命动力，需要是疏而不是堵。

 

武老师自己也承认，他在专注这个议题的时候，会不可避免地看到自己也深陷自恋之中，它的很多幽微奥妙的变化，在他身上都可以看到。

 

但也因为对自恋的深入研究，让他得以对人性、关系等有如此深刻的理解。

 

更有意思的是，10多年来，我们发现，全能自恋是武老师最受欢迎的内容。

 

例如他开持续数天的工作坊，通常学员们希望多一些练习和分享，唯独讲到全能自恋，他们会觉得练习和分享是在浪费时间。

 

他们会说：“别做练习和分享了，你讲吧，这些内容太吸引人太好玩了！”

 

之所以这样受欢迎，是因为这些内容戳中了大家的心：

 

一开始觉得，啊，我身边有这样的人，

后来发现，哎呀，说的不正是我吗！

 

随着武老师对这个议题了解得越来越深，他感觉到，如果能在一定程度上讲清楚全能自恋的内容，这像是他自己的一种毕业典礼。