前阵子，我们公号后台收到了这样一个留言：



我的爱情，为什么要背上第三者的身份？
 
原来，电视剧中狗血的情节，发生在了这位用户的身上。 
 
她叫Luna，26岁，恋爱1年半，也“被小三”了1年半。
 
“他比我大4岁，是我之前的同事，生活上很照顾我，比我身边的同龄人都要成熟稳重。

 

一直以来，我像个小女生一样，崇拜和喜欢他。

 

直到有一天，我听到他不小心公放出来的语音，才彻底摇醒了我的美梦。语音里是一个小女孩的声音，‘爸爸，你什么时候回家’。 

 

他一直没有带我见家长，说家人比较传统，等我们稳定一点再带我回家。

 

他还给我租好了独居的房子，说想让我享受最后2年独处的时光。

 

原来这一切都是他为了掩饰自己已婚的事实，编造出来的。 

 

我痛恨第三者，我更不能接受自己插足别人的婚姻。

 

我不懂，他既然爱我，怎么会忍心让我成为一个小三？现在的我真的很煎熬。虽然已经分开了，但是心里还是放不下他。

 

我觉得自己很羞耻，很可悲......”

这样的爱情，让人心疼。


对爱情满怀期待，却莫名其妙成为了自己最痛恨的“第三者”。美好都是指尖泡沫，一触就破。 


实际上，被爱情幌子伤害的，不止Luna，在知乎和微博上，有很多的求助和分享。
 



当我们得知自己“被小三”后，往往会出现混合型情绪，比如：

爱情的虚幻被划破后的难以置信感、对对方隐瞒真相的愤怒感、“被小三”的羞耻感和罪恶感、分离的失落感等等。


甚至在分手后的一段时间里，还会陷入对自己的厌恶感，恨自己为什么还是放不下对方，恨自己当初没有看清这个人。
 
其实，用情至深没有错，毫不知情的你更加没有错。 只是我们需要经历一段痛苦的路才能走出来。时间不是解药，但是解药会在时间里。

让我们花点时间，了解这个“解药”。



这个解药需要一点决心与技巧


莫言说，所谓爱情，其实就是一场大病。


我们在治愈的过程里总会承受一些身心的痛，但重要的是我们总会好起来的。

尝试一下这几颗“解药”吧。




a. 情绪有其重要的意义


2015年的一项研究表明，在分手后经历密集的情绪爆发，看似剧痛，却更容易让人从情伤中恢复过来。而愤怒的情绪，则更有助于你保护自己，避免再次受到伤害。
 
同时，有科学研究指出，人们对旧情人的怀念事件源于中脑的腹侧被盖区的神经元活动，也就是说，“想忘不能忘”是人的本能。


所以，不要因为自己放不下或者对ta还会想念，就对自己感到愤怒，那都是正常的情绪。
 
b. 在情绪平复之后，理性分析问题


感情中出现这样的问题，关键在于对方的隐瞒，ta才是这个特殊关系的始作俑者。我们再怎么设防，也很难保证绝对不会出问题。 


你只是在追求幸福的路上，遇上了“被小三”的陷阱而已。
 
c. 找到自己的支持系统，并且更关注自己


我们都有倾诉和被理解的需求，即便没有了那个ta，还有会有很多人在你身边，试着让他们陪你一起度过这段难熬的时光吧。


但是身边的人往往很难理解你的真实感受，安慰的话听了好多遍，却还是难以将情绪平复下来。
 
如果你陷入情绪中超过2个月，或者你觉得自己难以理清思绪，而且已经影响到了正常的生活，你可尝试寻求值得信赖的心理咨询师的帮助。


他们会陪伴你一起走出情绪的困境，帮助你运用科学的心理学方法告别坏情绪，同时，分析你在过往感情经历中的问题，完成一次全新的蜕变，遇到那个对的人。


很多还没接触过、或稍微接触过心理咨询的朋友，可能都会有以下这些疑问：


▷心理咨询是什么？
▷心理咨询师会如何帮助我？
▷咨询师的风格是什么样的？
▷应该怎么选？