“你看不见，不代表我没有”
高功能焦虑者的自述
“你看不见，不代表我没有”
具有高功能性焦虑症的人，看起来是一个成功人士。
你可能会比别人更早到达工作地点，穿着整洁，头发整齐。同事们都知道你是个工作狂——你从不缺勤，可以很好地完成工作，你的社交生活也很充实。
其他人可能不知道，在一个看似完美的外表下，你正在与焦虑抗衡。
——可能是因为紧张、对失败的恐惧、害怕让别人对你感到失望等。
尽管你很需要休息，让自己喘一口气，但你害怕休病假。
如果你问其他人，他们可能并不知道你每天处于紧张不安。没有人会相信你有什么不对的地方，因为你总是说自己过得挺好。
你擅长向世界呈现虚假的一面，永远不会向任何人展示你的真实感受。相反，你会把情感全部隐藏起来，准备以后去处理，但遗憾的是，即使在将来，事情也不会得到解决。
以下是几位高功能焦虑者的自述：
我从来不知道焦虑是一种可以诊断的疾病。在我的成长过程中，我一直被引导着相信我太幼稚了，才会因为一些事情而心烦意乱。我想，因为我是高功能焦虑症，所以我的焦虑常常表现为烦躁、愤怒和沮丧。
我有自己爱的事业，也有一段很好的关系。你看不到我的病，不代表它不存在。我觉得这一部分是因为遗传，一部分和我的原生家庭有关，还有一部分是因为我自己的生活方式。
惊恐障碍、恐怖症、强迫性思维，长时间无法放松。我一直处于焦虑的状态。我在焦虑严重的时候，不得不旷工或减少活动。我经常在最后一刻取消过聚会，因为焦虑让我太压抑了。
有时候，我觉得就像在做人体实验，试遍了医生开的每一种药。有些药一开始会有效，后来就失效了。
最近的一种药物影响了我几个月的性生活。这让我既内疚又羞耻。所以我不得不又去看医生，告诉她这个药的副作用。
我们又开始尝试新的药物。我们希望能有不同的结果。
我正在积极地进行压力管理。为了能减少我的焦虑，我做了很大的改变。
我每天都会进行冥想，定期进行针灸和按摩。
我每天保证充足的睡眠、均衡饮食和尽量减少咖啡因。
我减少观看新闻的时间。
我还定期与心理咨询师会面。
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