事业上成功，生活中失败：你可能会用工作的方式去处理生活。但这种方式可能不管用，你常常感觉生活混乱和不可控。

你的成功是因为焦虑驱使：你可能看起来对成功有很强的渴望，热爱工作。但其实这都是因为你的焦虑。驱使你的不是强烈的成功欲望，而是对不成功的恐惧——你害怕结果不理想，害怕工作失败，害怕别人对你失望。

你是个计划制定爱好者：“控制”是管理焦虑的有效方式。有高功能焦虑的人，往往是计划和清单制定者。对生活的掌控感可以降低他们的焦虑。

计划被打乱可能会让你心烦意乱：为了应对焦虑，你最常做的事情就是提前计划（计划可以帮助你在生活中创造确定性），如果你的计划被打乱，你可能会心烦意乱，失控感也会导致更多焦虑。

即使你精疲力竭，你的焦虑也不会停止：当你很疲惫的时候，你可能会开始敷衍了事，但是这可能会加剧你的焦虑。比如，今晚你安排了要做的事，如果你很累，没有完成，你可能会充满内疚。你可能也认识到放松很重要，但是放松对你很难。

把时间用与别人相处上，对你来说有点难：

你管你有多在乎那个人，把时间用在跟别人相处上也会让你焦虑。因为你习惯高效处理事情。你可能会在跟朋友的聚会上处理工作，或者在开会的时候跟伴侣争吵。

你会因为小事心烦意乱：焦虑的人往往对周围环境的变化更敏感。一件普通的小事，都会让你觉得难以忍受。比如不舒服的衣服、温度、噪音、强光等。这些都会增加你的焦虑。

你经常取消计划，因为你太累了：要维持高功能焦虑带来的高标准，需要巨大的精力。因为长期的焦虑，以及制定各种类型的计划，这会让那很疲惫。所以你可能会常常取消计划。因为你没精力在人前维持你的“好形象”。

放假比工作日还累：对一个高功能焦虑症的人来说，你的放假不是去休息，而是去做工作之外的其他事情。这会让你感觉放假比工作日还要累。

而且会一直为没完成的事感到焦虑。

高功能焦虑症最令人沮丧的，是对它的误解。

别人无法理解你的感受，因为你看起来很好，而且表现也很出色。别人会认为失败或者失控对你来说都是小事，或者觉得你在无病呻吟。这也会增加你的焦虑。