“没精力工作、游戏玩腻了，找不到对生活的兴
“他并没有在生活之中，他使自己远离生活，使得生命和人类的活动以及体验在他看起来是那么荒谬和微不足道。”
“活是不想活了，死又不敢死，这种心态已经伴随我好久了。
觉得生活真的好没有意思啊。也一直在尝试寻找有意思的事情，但是我觉得都好无趣，根本不知道干什么了。上班、下班、吃饭、睡觉……每天都是这样。没精力学习，游戏玩腻了，也不想认识什么新的人。我这样是不是没救了？”
感觉生活“没意思”、对生活失去兴趣，有多少人也面临相似的困扰呢？
我们在粉丝群中发起了一项关于“生活兴趣”的小调查。注：本次调查使用的随机样本来自粉丝群体，若以此数据推论其他群体的情况，可能出现偏差。
调查结果令人喜忧参半：虽然有59.33%的被访表示对生活充满兴趣或比较有兴趣，但仍有17.79%的被访明确表示对生活没兴趣。
生活兴趣指的究竟是什么？人们对生活兴趣有哪些误解？我们又该如何建立对生活的兴趣呢？
心理学家Paul J. Silvia把兴趣称为“知识型的情绪（knowledge emotion）”。
所谓“知识型的情绪”，和我们熟知的喜怒哀乐不一样，指的是能引发我们对“知道更多”好奇的情绪。比如，困惑、惊奇、敬畏都属于知识型的情绪，他们都指引人们去知道更多。
众所周知，兴趣是最好的老师，促进我们学习和探索。但大家可能不知道，兴趣也可以平衡人们对不确定性的负面感受(Kashdan,2004)。
比如一个人失业在家，面对生活的不确定性，害怕再次失败。但如果ta能对一份渴望得到的工作产生兴趣，这种兴趣感会让ta产生对未来的好奇，而缓解不确定性带来的负面感受。
*对于生活兴趣，人们有一些常见的误解，阻碍了他们培养出兴趣。
误解1: “不需要做什么，我就可以对某件事物一直感兴趣。”
很多人可能觉得兴趣是一劳永逸的，比如有人认为只要找到自己感兴趣的工作，就能对工作一直保持兴趣，于是频繁换工作。
但现实是，日子久了，上班依然如上坟，兴趣又变成了煎熬。
一个人对事物的兴趣会随时间产生变化，“三分钟热度”是常态，要对一件事物产生经久不衰的兴趣、始终觉得ta很有意思，需要我们首先投入经年累月的努力。（这一点会在后文详述）
这一点和很多人的认知不同：有很多真正意义上的兴趣，都是通过怀着讨厌、忍受着没有兴趣却不得不投入的过程，才真正在人们心中扎根的。
“怎么找到自己的兴趣所在？”——这样的提问蕴含了对兴趣的一种内隐态度，即认为兴趣是固定存在的，只待你去发现。
然而，相信兴趣是待被发现（find）而不是发展（develop）的人，对生活的热情更少，对新鲜事物的接受度也更低（O'Keefe, et al., 2018）。他们走到一个事物面前，发现哦这个我不感兴趣，然后就走开了，因此他们在生活中的投入往往不够多元、相对单一。
从这两种迷思中我们可以看到，人们对生活缺乏兴趣的根本原因在于，我们一直向外部世界去寻找兴趣，却没有从自己内部建立和发展兴趣。
一方面，我们没有做什么努力，只是在生活中寻觅看不见摸不着的兴趣，等待兴趣自己找上门来。另一方面，有时最初产生的兴趣就并非我们内心真正的愿望，而只不过是被他人沉浸在兴趣中的样子短暂地吸引了。
而想要真正觉得一些事情“很有意思”，产生反复做这件事都不会厌倦的状态，需要我们有“能力”足够充分地感受到这件事的美妙之处。产生兴趣也是需要具备与之具备的能力的：
比如逛美术馆，瞎逛和自拍的兴趣只能维持短暂的时间，而如果你曾经了解过这些作者、作品的故事，你才能更深入地品味它的“有意思”。
你觉得对生活无法建立起兴趣，可能是你对生活的审美能力不够。需要付出学习、努力，才能够建立起对生活更强的审美能力来。先苦后甜，一定程度上是生活兴趣的真相所在。
Silvia通过两个实验发现，事物要想引发我们的兴趣，需要具备两个前提：其一，我们有可能去看懂它、理解它——那些显然超过了我们当下的“审美”能力的事情，无论别人觉得多有意思，都无法打动我们。因此，“装逼”选择一些看起来很“厉害”的事情，作为自己的兴趣，在实际的体验中是不能给我们提供积极体验的。
其二，它需要具有新奇的复杂性（novelty–complexity），它不能是我们理解不了的，但也不能是一眼看透的，它需要有一定的、可理解的复杂性，并且这种复杂是有新意的。
找到新奇的人、事、物是很容易的。一家新开的餐厅、一部刚上映的电影、新认识的朋友……一切未知都可能是新奇的。但新奇本身不足够让我们产生兴趣。大多时候，我们“拔完草“、看过电影、面完基，就没有然后了。
而想要真正发展兴趣，还需要我们在感到新奇的同时，主动去创造复杂性：去细细品味好吃的菜，去研究菜品的品鉴，去记住和分析看过的电影，去和新朋友建立更深入的联结……
在创造、经历、理解复杂性的过程里，我们的兴趣才会真正被建立起来。与其说生活本身不够有趣，让我们觉得没劲，不如说是我们没有把日子过得有意思起来。
大多数人乐于接纳生活带来的好的一面，对于那些负面经验，ta们的态度是僵化而封闭的。对生活给予我们的东西，首先要保持灵活性和开放性——“可能这也可以，也许那也可以试试” ——这是把生活“过得有意思起来”首先要做到的第一步。
我们的人格有一套指引自我去生活的想当然的结构，大多数人是活在这套“经验结构”中。有人无聊地活在那个符合自己经验的“舒适圈”里，无法产生兴趣。有人好不容易做了新的尝试，因为不符合自己的预期，放弃了兴趣。
真正的投入生活意味着我们有勇气去拥抱生活的每一种变化，允许自己体会新的经验。如此，你才有可能创造和体验更多新奇的复杂性，从而发展出兴趣。
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